Poder estar en equilibrio y sentirse bien en todos los ámbitos, tienen también que ver con tomarse el tiempo para escucharse, tomar acción y por supuesto sentir relajo, tranquilidad y paz con uno mismo. Aquí algunos tips que te pueden ayudar en el proceso.

Tener hábitos saludables ayudan a mantener la calma, conocernos mejor y poder detectar aquellas emociones, pensamientos que no nos hacen bien y requieren de una limpieza desde el interior. Para aquello la meditación puede ser un camino excelente, pero no fácil para todos, ya que requiere práctica. Por eso te aconsejamos comenzar, despertar más temprano de lo habitual y conectar con el interior, un tiempo dedicado a uno mismo y que con el tiempo sentirás vital para la vida.

Lo anterior conecta con el tener consciencia de que necesitamos, tiempo para sí mismos, darse espacios para preguntarnos cómo estamos, dónde y si queremos estar ahí o alcanzar alguna meta. Pasar por la vida sin tener tiempo de vivirla es uno de los grandes enemigos del hombre moderno.

No perder eso de escuchar la propia intuición, seguir los instintos, saber que hay algo dentro de nosotros que sabe lo que en realidad está bien de acuerdo a nuestra historia y ser consecuentes con ello, lo que nos mantendrá en esencia tranquilos con las decisiones que tomemos.

No dejar de lado el espacio para la creatividad, actividades que nutran el alma, revivir aquellos hobbies que te hacían feliz y que no sabes cuándo ni por qué los dejaste de practicar; Prueba volver a cantar, bailar, leer, dibujar, pintar, estar en contacto con la naturaleza, algo que te haga sentirte bien y te llenan de energía, liberando también los malos pensamientos.

A muchas personas les resulta la técnica de escribir en la mañana aquello que piensan, lo que les ha sucedido, lo bueno y lo malo. A veces ya al solo verbalizar y poner nombre a sentimientos, cambian las realidades y se descubren soluciones o formas de enfrentar desafíos. Recuerda ese momento increíble en que de pequeños escribíamos en el diario de vida aquello más preciado. Retoma el hábito y verás también que aquello que te agobia, tal vez al volver a leerlo ya no se siente como lo pensaste en un primer momento.

En momentos que son importantes, o debes concentrarte, desconecta el teléfono y dale la importancia al vivir ese instante, tener todos los sentidos puestos en algo, logra que nos enfoquemos y encontremos mejores respuestas o recordemos mejor momentos que no merecen ser olvidados.

Y por último, pero no menos importante, el alimento es vital para sentirse bien desde dentro hacia afuera. Elige dietas equilibradas y saludables.

Como tip adicional, si necesitas bajar algun grado de angustia, tristeza o miedo, prueba poner en práctica el abrazo de la mariposa. Cruza las palmas de las manos, juntar los pulgares y con esta forma de mariposa, posiciono los dedos medios bajo las clavículas para comenzar a hacer aletear a la mariposa y comenzar a tocar primero a un lado y luego con el otro el pecho. Cierra los ojos, respira en todo momento, al botar el aire vas liberando las emociones. Descansa y luego vuelve a repetir. Trata de hacerlo por 20 minutos y verás que te sientes mejor. En youtube hay bastantes videos ejemplificadores de la técnica.

Ahora sigue estos consejos y vive la vida Like a Bosch, sustentabilidad y armonía para tu hogar.

A muchas personas les resulta la técnica de escribir en la mañana aquello que piensan, lo que les ha sucedido, lo bueno y lo malo. A veces ya al solo verbalizar y poner nombre a sentimientos, cambian las realidades y se descubren soluciones o formas de enfrentar desafíos. Recuerda ese momento increíble en que de pequeños escribíamos en el diario de vida aquello más preciado. Retoma el hábito y verás también que aquello que te agobia, tal vez al volver a leerlo ya no se siente como lo pensaste en un primer momento.

En momentos que son importantes, o debes concentrarte, desconecta el teléfono y dale la importancia al vivir ese instante, tener todos los sentidos puestos en algo, logra que nos enfoquemos y encontremos mejores respuestas o recordemos mejor momentos que no merecen ser olvidados.

Y por último, pero no menos importante, el alimento es vital para sentirse bien desde dentro hacia afuera. Elige dietas equilibradas y saludables.

Como tip adicional, si necesitas bajar algun grado de angustia, tristeza o miedo, prueba poner en práctica el abrazo de la mariposa. Cruza las palmas de las manos, juntar los pulgares y con esta forma de mariposa, posiciono los dedos medios bajo las clavículas para comenzar a hacer aletear a la mariposa y comenzar a tocar primero a un lado y luego con el otro el pecho. Cierra los ojos, respira en todo momento, al botar el aire vas liberando las emociones. Descansa y luego vuelve a repetir. Trata de hacerlo por 20 minutos y verás que te sientes mejor. En youtube hay bastantes videos ejemplificadores de la técnica.

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